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Recomendaciones nutricionales en tratamientos estéticos sinérgicos para movilización de grasa corporal localizada

Recomendaciones nutricionales en tratamientos estéticos sinérgicos para movilización de grasa corporal localizada

Comemos como vivimos, y la nutrición tanto externa como interna es el reflejo directo de lo que manifiesta nuestro estado físico. Desde el departamento de nutrición de clínica Kirenia te invitamos a vivir tu cuidado, a partir de tu alimentación combinado con estrategias estéticas médicas para sentirte bien.

Nuestras recomendaciones son a nivel nutricional y pensando en grasa localizada de una manera general:

  • Incrementar el consumo de agua hasta al menos 2 L al día. El agua favorece el drenaje de toxinas acumuladas en nuestro organismo y que se van a movilizar en el proceso de movilización de la grasa, así como un correcto funcionamiento e hidratación de órganos y tejidos (entre éstos, la piel).
    Prueba a hacerte infusiones, o aguas con sabor (poner lima por ejemplo en tu agua). También el agua de chía te ayudará en este proceso.
  • Aumenatar el consumo de frutas y verduras, ricas en compuestos antioxidantes y fibra, necesaria para expulsar la grasa vía intestinal.
    La recomendación es que utilices 5 frutas al día y dos raciones de verdura, una en crudo y otra cocida, plancha o vapor.
  • Utiliza semillas como el lino, sésamo y chía, ricos en ácidos grasos esenciales, que te ayudarán al proceso de reducción de volumen, además de disminuir ansiedad y favorecer la disminución de perímetros. Dentro de este grupo también incluiríamos a los frutos secos. Pregunta al equipo de nutrición cual es tu recomendación específica.
  • Añade frutos rojos a tu dieta de manera diaria, estos son ricos en resveratrol compuesto fenólico que nos ayudará a no hacer reserva de grasa.
    Una ración diaria es suficiente. No olvides poner también un cítrico en tu día, por la cantidad de vitamina C (una forma muy adecuada es la utilizar pimiento rojo a diario, tiene más cantidad de vitamina C que un cítrico normal).
  • Reduce el consumo de alcohol, el cual aporta calorías vacías, favoreciendo la producción de masa grasa.
  • Potencia el consumo de proteínas de origen vegetal, al ser proteínas menos tratadas y sin grasa saturada, perjudicial para la salud. Un ejemplo de las mismas son las legumbres.
  • Disminuye el consumo de hidratos de carbono de absorción rápida, como azúcares simples, miel, helados, dulces, y de alimentos altamente procesados, recuerda a mayor procesamiento de un alimento mayor inflamación celular.
  • No recomendamos el consumo de refrescos en su versión azucarada o light.
  • Reduce el consumo de sal, la cual favorece la retención de agua.

Programa nutracéutico recomendado:

  • OMEGA 3 EPA. Laboratorios Ysonut. 1 perla en el desayuno y otra en la cena, dos al día.
  • Laboratorios Ysonut. Diluir 20 ml al día en 250-300ml de agua y consumir preferiblemente fuera de las comidas.
  • L.A.+. Laboratorios Ysonut. Tratamiento de choque: 4 cápsulas al día, 2 en desayuno y 2 al medio día, durante una semana, a partir de la siguiente semana será 1 cápsula en Desayuno y otra en comida.

Tratamientos corporales

reductor

Este tipo de consejos de nutrición son ideales para combinar con los tratamientos de pérdida de grasa localizada, ya que ayudarán a que este tipo de tratamientos tengan un resultado óptimo. Uno de los programas que mejor funciona para acabar con la grasa de nuestro cuerpo es el programa Reductor y Anticelulítico. Con un total de 24 sesiones (incluyendo 6 sesiones de Nutrición Avanzada), es el programa perfecto para combinar con una buena alimentación y conseguir el cuerpo que deseamos.

Si tienes alguna consulta sobre nutrición o sobre cualquiera de nuestros tatamientos, no dudes en venir a conocernos, la primera cita médica siempre es gratuita.

                                                                                                                 Mª Teresa Hernández García

                                                                                                                          CODDINMA MAD00262

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